Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

 Самое сложное в приготовлении пищи — это решить, что же все таки сегодня приготовить!

Оладьи из овсяных хлопьев с кабачком

Опубликовано 03.06.2015
TEXT.RU - 100.00%

оладьи из овсяных хлопьев с кабачкомоладьи из овсяных хлопьев с кабачком

Многие любят употреблять в пищу овсяные хлопья, так как они полезны и содержат не много килокалорий. Давайте мы посчитаем энергетическую ценность получившегося продукта и приготовим оладьи из овсяных хлопьев с кабачком.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья содержат 355

Кабачок 27ккал на 100 грамм

Мука пшеничная 327 ккал на 100 грамм

Яйцо куриное 157 ккал на 100 грамм

Масло оливковое для жарки 898 ккал на 100 грамм

Соль щепотка

Фруктоза 396 ккал на 100 грамм

Взвесили и залили кипятком. Натираем 200 грамм кабачка — 52 ккал.

Вместо сахара используем фруктозу — она не повышает холестерин в крови и не вызывает накопления жира, а значит полезнее сахара! Две чайные ложки — это примерно10 грамм и 40 ккал. Суммируем вес — 420 грамм. Суммируем калорийность — 667 ккал, а это 159 ккал на 100 грамм оладий из овсяных хлопьев с кабачком.

Ах, да!!! Как я мог забыть, что жарить мы будем на оливковом масле и оладьи впитают около двух ложек масла — 180 ккал. В итоге получаем, что в ста граммах оладий из овсяных хлопьев с кабачком содержится 192 ккал.

Приготовление:

Смешиваем все ингредиенты и, смазав сковороду оливковым маслом, обжариваем с двух сторон.

Оладьи из овсяных хлопьев с кабачком

Дорогие посетители сайта, рад сообщить вам, что перейдя по рекламе ALIEXPRESSрасположенной выше, вы получаете ВЫГОДНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ т.к. мой сайт является партнером этой торговой площадки. Подписывайтесь (синенький баннер снизу) и возвращайтесь снова. Вас ждут новые рецепты.