Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

 Самое сложное в приготовлении пищи — это решить, что же все таки сегодня приготовить!

Каша их трех круп

Опубликовано 23.11.2014

Каша из трех крупКаша из трех круп

Эта каша варится из трех круп(злаков).
1. Овсяная крупа (овсяная каша)
2. Гречневая крупа (гречневая каша)
3. Рисовая крупа (рисовая каша)
О полезности этих круп уже много говорилось и писалось, но ещё раз хочется напомнить, что в овсяной крупе содержится много кальция полезного для наших костей, железа- для крови, магния и калия - для сердца.

гречневая крупагречневая крупа

 И наконец - рис, который является основным блюдом для большей части населения земли. Вот тут не всё так хорошо. Шлифованный рис, который мы в основном и покупаем в наших магазинах, беден т.к. после удаления в специальных шлифовальных машинах шкурки и зародыша, зерна риса были лишены почти всех полезных свойств и поэтому у людей, рацион которых в большей части состоит из такого риса, может развиться авитаминоз. Но мы это учтем и смешаем для нашей каши три крупы.

три крупытри крупы

    Овсяную крупу засыпаем в мультиварку и заливаем водой так, чтобы воды было в два раза раза больше чем каши. Нужно всегда помнить о том, что при варке овсянка увеличивается в объеме как минимум в 4 раза. Далее солим и ставим на режим приготовления каш(около часа). Через час засыпаем рис и гречку одновременно и добавляем ещё воды, но теперь так, чтобы она примерно на сантиметр скрывала крупу. Когда варите в первый раз, надо будет последить за уровнем воды т.к. мультиварки все разные. Я больше не доливал. Варим ещё 30 минут.

 

лук и морковьлук и морковь

овсяная крупаовсяная крупа

 

 

  

 

В гречневой крупе содержится много фолиевой кислоты, которая стимулирует кроветворение, повышает устойчивость организма к вредным воздействиям окружающей среды. Также в гречке много железа, калия, кальция, фосфора, йода, витаминов В1, В2, В9, РР, Е.

рисовая крупарисовая крупа

 

 

 

 

Рецепт приготовления каши из трех круп (злаков).
Я много раз готовил эту кашу на плите, а теперь готовлю её в мультиварке.
Нам понадобится:

2 стакана овсяной крупы.
1 стакан гречневой крупы.
1 стакан риса.
200 грамм куриной грудки (можно и окорочка)
2 средних луковицы.
1 морковка.

куриная грудкакуриная грудка

Пока каша варится в мультиварке, нужно порезать на кусочки куриную грудку и обжарить её с луком и морковью. Кстати я готовил эту кашу и со свининой. После того как мультиварка доварит кашу, необходимо смешать кашу и мясо.

Даже те кто какую то из этих круп не любит уплетают за обе щеки. Приятного аппетита.

Дорогие посетители сайта, рад сообщить вам, что перейдя по рекламе ALIEXPRESSрасположенной выше, вы получаете ВЫГОДНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ т.к. мой сайт является партнером этой торговой площадки. Подписывайтесь (синенький баннер снизу) и возвращайтесь снова. Вас ждут новые рецепты.